Tanzgruppenworkshop - Körperorientierte Trainingsmethoden

Tanzgruppenworkshop - Körperorientierte Trainingsmethoden

Der Workshop orientiert sich an körperorientierten Trainingsmethoden für den Schultergürtel. 
Dabei wird der Fokus auf die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Verletzungsprävention, sowie Trainingsplanung und Aufwärmen gelegt. Zudem wird sich speziell auf die Kräftigung der oberen Extremität und Stabilisierung der Schulterachsen sowie die Bewegungsökonomie bei der Durchführung von Hebefiguren konzentriert.

• Haltungs-Feintunning bei Hebungen und Auffang-Bewegungen
• spezielles ergänzendes Krafttraining für die Schultergürtel – und Rumpfmuskulatur als Vorbereitung für Hebefiguren, Auffang- und Stemmbewegungen
• ergänzendes Beweglichkeitstraining in Schultergürtel und Wirbelsäule zur Prävention von Über-/Fehlbelastungen: Mobility-Flows für das Training Zuhause
• Eine stabile Basis entwickeln – Tipps für ein ergänzendes Krafttraining der Rumpfmuskulatur
• Verletzungen vermeiden: Trainingssteuerung, Tipps für die Erholung in Auftrittsphasen

Veranstaltungsort